春回大地，万物复苏，正是锻炼身体的好时节。在这生机勃勃的春日里，郑州市第四十五中学积极开展全员素能提升活动，以丰富多彩的体育课程为载体，鼓励学生们走出教室，拥抱春日阳光，增强体质，提升综合素质。
骨干教师引领，综合训练展风采
在本次活动中，我校体育骨干郜新亭、杜文武两位老师承担起了带领九年级学生进行综合训练的重任。他们精心设计了课程内容，将跳绳、跳远、排球垫球等项目有机结合，旨在全面提升学生的身体素质和运动技能。
在跳绳训练环节，同学们个个精神抖擞，手中的跳绳上下翻飞，如银蛇舞动。他们或单人跳绳，快速跳跃，展现出敏捷的身手；或多人合作跳绳，配合默契，整齐划一的节奏让人眼前一亮。一旁的郜新亭老师认真观察着每一位同学的动作，不时地给予指导和鼓励，“注意跳绳的节奏，手臂摆动要自然，保持身体的平衡。”
跳远场地也是一片热火朝天的景象。杜文武老师耐心地向同学们讲解跳远的技巧和要领，从助跑、起跳、腾空到落地，每一个环节都讲解得细致入微。同学们认真聆听，反复练习，一次次地冲向沙坑，努力跳出自己的最佳成绩。“起跳时要用力蹬地，身体向前上方跃起，在空中保持良好的姿势。”杜老师的声音回荡在操场上，激励着同学们不断挑战自我。
排球垫球训练中，同学们两人一组，相互配合，认真练习着垫球的动作。他们专注的眼神、规范的动作，展现出了对排球运动的热爱和执着。郜新亭老师穿梭在同学们中间，及时纠正他们的错误动作，“注意手臂的姿势，要形成一个平面，用力要均匀。”在老师的指导下，同学们的排球垫球技术逐渐熟练，垫球的次数也越来越多。
青年教师助力，立定跳远显身手
除了骨干教师的精彩授课，青年教师湛一帆也积极参与到活动中来，带领八年级学生进行立定跳远的练习。虽然湛老师教龄不长，但他充满活力和热情，深受学生们的喜爱。
在训练过程中，湛老师采用了生动有趣的教学方法，激发了同学们的学习兴趣。他先通过示范动作，向同学们展示了立定跳远的正确姿势和发力技巧，然后让同学们分组进行练习，并在一旁进行指导和监督。“双脚与肩同宽，膝盖微屈，手臂摆动要有力，起跳时要迅速蹬地。”湛老师一边喊着口号，一边为同学们加油助威。
同学们在老师的鼓励下，纷纷鼓足勇气，奋力一跳。每一次跳跃都充满了力量和信心，每一次进步都让他们感到无比兴奋。在练习过程中，同学们相互交流、相互学习，共同提高。“你看，我这次比上次跳得远了！”“我发现起跳时用力蹬地很重要。”大家你一言我一语，分享着自己的训练心得。
活动意义深远，助力学生全面发展
体育是教育的重要组成部分，对于学生的身心健康和全面发展具有不可替代的作用。在这个美好的春日里，我们希望通过开展丰富多彩的体育活动，让学生们在运动中享受快乐、增强体质、健全人格、锤炼意志。
随着活动的深入开展，相信郑州市第四十五中学的学生们将以更加饱满的热情投入到体育锻炼中，以更加健康的体魄和积极向上的精神风貌迎接未来的挑战。同时，这股体育锻炼的热潮也将带动更多的学�：脱刈⑻逵�、热爱体育，共同营造一个充满活力和生机的校园体育文化氛围。
图文丨杜文武 李斌
审核丨舒晶 石洋
发布丨信息中心